Το βούρτσισμα των δοντιών αποτελεί ένα ουσιαστικό κομμάτι της καθημερινής ρουτίνας υγιεινής στόματος. Εκτός από τη βελτίωση της υγείας των δοντιών, το σωστό βούρτσισμα μπορεί να συμβάλει στην προστασία από προβλήματα όπως η τερηδόνα και το έντονο κακοσμία. Πώς μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε την τεχνική του βουρτσίσματος για τη βέλτιστη φροντίδα των δοντιών και των ούλων μας;
Επιλέξτε την Κατάλληλη Οδοντόβουρτσα
Η επιλογή της σωστής οδοντόβουρτσας είναι απαραίτητη. Επιλέξτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα με μικρή κεφαλή για να μπορεί να φτάσει σε δύσκολα μέρη της στοματικής κοιλότητας.
Χρησιμοποιήστε Σωστή Τεχνική
Χρησιμοποιήστε απαλές, κυκλικές κινήσεις για το βούρτσισμα. Ασκήστε ελαφριά πίεση για να αποφεύγετε τον τραυματισμό των ούλων. Καθαρίστε και τις εξωτερικές και τις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών σας και όχι μόνο τις μασητικές επιφάνειες που είναι πιο εύκολες την πρόσβαση.
Χρησιμοποιήστε Οδοντόκρεμα με Φθόριο
Επιλέξτε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Το φθόριο βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών και στην προστασία από την τερηδόνα. Το φθόριο δεν προκαλεί κακό στον οργανισμό και έχει ενσωματωθεί στις οδηγίες και προτάσεις όλων των οδοντιατρικών συλλόγων και ομοσπονδιών τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Αμερική, για την προστασία των δοντιών από τις επιθέσεις οξέων και ζάχαρης.
Κρατήστε την Σωστή Διάρκεια
Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για δύο λεπτά κάθε φορά. Τις πρώτες φορές χρησιμοποιήστε χρονόμετρο – τα δύο λεπτά δεν περνούν τόσο γρήγορα όσο νομίζουμε όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας! Κατανείμετε το χρόνο εξίσου σε όλες τις περιοχές της στοματικής κοιλότητας και μην επικεντρώνεστε μόνο στα πρόσθια δόντια.
Μην Ξεχνάτε τη Γλώσσα και τα Ούλα
Τα μικρόβια συσσωρεύονται και στους μαλακούς ιστούς. Το βούρτσισμα της γλώσσας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία. Χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις για το βούρτσισμα των ούλων, προσέχοντας να μην τραυματίσετε τα ευαίσθητα ιστούς.
Ανανεώστε την Οδοντόβουρτσα σας Σε Τακτά Διαστήματα
Μια παλιά ή φθαρμένη οδοντόβουρτσα δεν είναι αποτελεσματική. Αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσα σας κάθε 3-4 μήνες, αν παρατηρήσετε φυσική φθορά ή μετά από ασθένειές και κρυολογήματα.
Προσοχή στα Ούλα
Αποφεύγετε την υπερβολική πίεση, καθώς μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό των ούλων. Χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις για το βούρτσισμα των ούλων και εάν αιμοραγήσουν επισκεφτείτε άμεσα τον οδοντίατρο σας για καθαρισμό δοντιών. Η αιμορραγία των ούλων κατά το βούρτσισμα είναι το πιο συχνό σημάδι ουλίτιδας.
Οδοντικό Νήμα για τις Μεσοδόντιες Επιφάνειες
Η οδοντόβουρτσα καθαρίζει το 60-70% των οδοντικών επιφανειών. Το υπόλοιπο 30-40% αφορά σε μεσοδόντιες επιφάνειες στις οποίες η οδοντόβουρτσα δεν έχει πρόσβαση. Αυτές καθαρίζονται με τη χρήση οδοντικού νήματος ή με μεσοδόντια βουρτσάκια. Το οδοντικό νήμα και τα μεσοδόντια βουρτσάκια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ιδανικά 2 φορές την ημέρα μετά το βούρτσισμα και υποχρεωτικά το βράδυ.
Αντιθέτως η λάθος τεχνική βουρτσίσματος μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας, όπως:
Εξασθένηση του Σμάλτου: Αν ασκείτε υπερβολική πίεση κατά το βούρτσισμα ή χρησιμοποιείτε σκληρή οδοντόβουρτσα, μπορεί να προκληθεί εξασθένηση του σμάλτου, που είναι το εξωτερικό στρώμα των δοντιών. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας και της ευαισθησίας των δοντιών.
Ερεθισμός των Ούλων: Αν ασκείτε υπερβολική πίεση ή κάνετε ακατάλληλες κινήσεις, μπορεί να προκληθεί ερεθισμός των ούλων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα, που είναι μια φλεγμονή των ούλων.
Μη Αποτελεσματική Αφαίρεση της Πλάκας: Η λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος μπορεί οδηγήσει σε ελλιπή αφαίρεση της πλάκας από τις επιφάνειες των δοντιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ενδυνάμωση της πλάκας και στην αύξηση του κινδύνου εμφάνισης τερηδόνας και των προβλημάτων υγείας που αυτή μπορεί να προκαλέσει. Έτσι θα χρειαστεί οδοντιατρικός καθαρισμός προκειμένου να μπορέσει να αφαιρεθεί σωστά η πλάκα και η πέτρα από τα δόντια.
Περιορισμένη Κάλυψη της Επιφάνειας των Δοντιών: Εάν δεν ακολουθείτε τη σωστή τεχνική, μπορεί να χάνετε σημαντικές περιοχές της στοματικής κοιλότητας κατά το βούρτσισμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε με ικανοποιητική αφαίρεση της πλάκας από ορισμένα μέρη των δοντιών, με αποτέλεσμα την αύξηση του κινδύνου τερηδόνας και άλλων προβλημάτων. Δεν είναι τυχαίο που τα περισσότερα δόντια χαλάνε σε επιφάνειες που είναι δυσπρόσιτες στο βούρτσισμα, δηλαδή στις μεσοδόντιες επιφάνειες.
Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, είναι σημαντικό να εκτελείτε τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος και να λαμβάνετε τη στοματική σας υγεία σοβαρά υπόψη. Εάν έχετε αμφιβολίες για το πώς πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας στο Οδοντιατρείο Smiles.
