«Φοβάμαι γιατί όταν ήμουν μικρός με πήγαν με το ζόρι στον οδοντίατρο», «Είχα μόνο άσχημες και επώδυνες εμπειρίες από οδοντιάτρους», «Νιώθω ότι χάνω τον έλεγχο της κατάστασης όταν κάθομαι στην οδοντιατρική καρέκλα», «Φοβάμαι γιατί δεν έχω ιδέα τι γίνεται μέσα στο στόμα μου και τι να περιμένω», «Φοβάμαι ότι θα με πονέσει ο τροχός σε ένα σφράγισμα», «Έχω άσχημα δόντια και ντρέπομαι να πάω στον οδοντίατρο». Αυτές κι άλλες πολλές εκφράσεις αποτελούν αιτίες από τις οποίες πηγάζει ο φόβος για τον οδοντίατρο ή αλλιώς οδοντιατρική φοβία.
Στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο συνηθισμένο απ’ ότι νομίζει ο καθένας. Η οδοντιατρική φοβία απαντάται πολύ συχνά σε παιδιά και ενήλικες, και αν το καλοσκεφτούμε, είναι ένα φυσιολογικό αίσθημα! Γιατί δηλαδή δεν θα έπρεπε να φοβόμαστε έναν άνθρωπο που έρχεται πανω από το κεφάλι μας και κρατάει αιχμηρά εργαλεία; Τα καλά νέα, είναι ότι παρόλο που ο φόβος αυτός είναι δικαιολογημένος, μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε κάνοντας την επόμενη επίσκεψη στον οδοντίατρο – προς έκπληξη όλων – ευχάριστη!
Όλα ξεκινούν με την επιλογή του κατάλληλου οδοντιάτρου.
Ενός οδοντιάτρου που θα σας προσεγγίσει με ηρεμία, θα ακούσει τις ανησυχίες σας και θα καθησυχάσει τους φόβους σας. Είναι πολύ σημαντικό να σας δίνει την αίσθηση ότι απαντάει στα ερωτήματα σας αλλά και ότι σας εξηγεί όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για τη διαδικασία της θεραπείας σας. Η πιθανότητα πόνου κατά τη διάρκεια της οδοντιατρικής θεραπείας είναι στις μέρες μας ελάχιστη εώς και ανύπαρκτη, καθώς όλες οι θεραπείες που είναι δυνητικά επώδυνες, εκτελούνται με τοπική αναισθησία.
Δείξε θάρρος.
Το να παραδεχτείς ότι φοβάσαι τον οδοντίατρο δεν είναι κακό. Αντίθετα η παραδοχή αυτή, είναι η αρχή της επίλυσης του προβλήματος σου. Δεν είναι ντροπή να φοβάσαι όταν κάθεσαι στην οδοντιατρική καρέκλα, ντροπή είναι να μην κάνεις τίποτα για αυτή τη φοβία και να παραμελείς τη στοματική σου υγεία, συνεισφέροντας στη διόγκωση των οδοντικών προβλημάτων. Ο οδοντίατρος είναι σύμμαχος σε αυτή σου την προσπάθεια και όχι αντίπαλός σου, και προκειμένου αυτή η συνεργασία να ευδοκιμήσει, οι φόβοι σου θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη στον προγραμματισμό της θεραπείας.
Τι μπορείς να κάνεις…
- Εάν διακατέχεσαι από οδοντιατρική φοβία, επέλεξε έναν οδοντίατρο που πραγματικά καταλαβαίνει τις αιτίες των φόβων σου και δεν το θεωρεί ντροπή, αλλά αντίθετα προσπαθεί να σε βοηθήσει. Υπάρχουν ειδικές τακτικές με τις οποίες ο οδοντίατρος μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς πιο άνετα.
- Επέλεξε έναν οδοντίατρο που σου δίνει το αίσθημα του ελέγχου όταν κάθεσαι στην οδοντιατρική καρέκλα, κάνει διαλείμματα όταν το ζητάς και δεν προχωράει παρακάτω μέχρι να δώσεις το Οk.
- Δοκίμασε να μιλήσεις με έναν οδοντίατρο για τους φόβους σου. Θα καταλάβεις αμέσως εάν βρήκες τον «άνθρωπο σου». Εάν σου δώσει την αίσθηση ότι καταλαβαίνει εξαρχής τη θέση σου, τότε θα νιώσεις άνετα και στην πορεία της συνεργασίας.
- Οι οδοντίατροι με αντικείμενο ενασχόλησης την παιδοδοντία λόγω ειδικευμένης εκπαίδευσης είναι περισσότερο κατανοητικοί με αυτό, ενώ συνήθως έχουν αστείρευτη υπομονή (φαντάσου να πρέπει να πείσεις ένα τετράχρονο να καθήσει ακίνητο με το στόμα ανοιχτό!)
- Απέφυγε την κατανάλωση καφεϊνης για τουλάχιστον 6 ώρες πριν το ραντεβού. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του στρες.
- Φάε τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες όπως τυρί 1 ώρα πριν το ραντεβού και απέφυγε γλυκά σνακ. Όχι μόνο για χάρη των δοντιών σου αλλά διότι η ζάχαρη αυξάνει την εγρήγορση.
- Συγκεντρώσου στο να αναπνέεις αργά και σταθερά. Προσπάθησε σαν άσκηση να κάνεις μικρή παύση μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής και απέφυγε το να κρατάς την αναπνοή σου καθώς αυτό μειώνει τα επίπεδα οξυγόντου και αυξάνει το αίσθημα του πανικού.
- Συμφωνήστε σε μία συνθηματική κίνηση με το οδοντίατρο, όπως μία κίνηση του χεριού, για να είσαι σίγουρος ότι μπορείς να τον ειδοποιήσεις να σταματήσεις, κάτι σαν «σινιάλο κινδύνου». Χρησιμοποίησε το μόνο εάν είναι πραγματική ανάγκη, διότι διαφορετικά χάνει τη σοβατότητα και το νόημα του. Τις περισσότερες φορές απλά και μόνο ξέροντας ότι έχεις τρόπο να ειδοποιήσεις εάν κάτι πάει στραβά, καθησυχάζει αυτόματα.
- Χρησιμοποίησε μία κουβέρτα για να καλύψεις το σώμα σου. Ομοιόμορφη, μικρή πίεση στο ανθρώπινο σώμα ανακουφίζει στιγμιαία το στρες.
- Συζητησε με τον οδοντίατρο τα συγκεκριμένα βήματα της θεραπείας που σε ανησυχούν περισσότερο. Όχι μόνο θα βοηθήσει η εξωτερίκευση και η συνειδητοποίηση των φόβων, αλλά ο οδοντίατρος θα μπορέσει να σου δώσει και συγκεκριμένη λύση για αυτό που σε απασχολεί. Μία γενικευμένη δήλωση «φοβάμαι τον οδοντίατρο» δεν βοηθάει ιδιαίτερα.
Εάν έχεις ήδη καιρό να επισκεφθείς τον οδοντίατρο για τον τακτικό έλεγχο των δοντιών, δοκίμασε να κλείσεις ραντεβού άμεσα. Θα εκπλαγείς από το πόσο ευκόλοτερο θα ειναι!
